Koud afdouchen !!!!
Het is al vaak beschreven en besproken, hier nogmaals het nut er van.
Iedereen schrikt ervan terug, koud afdouchen!! Een vaak gehoorde schreeuw uit de badkamer als ergens anders de warme kraan wordt opengezet “DICHT DIE KRAAN!!”
Maar er is aan te wennen. Ga niet meteen onder de koude straal staan na een lekker verkwikkend warme douch. Neem er de tijd voor om er aan te wennen. Draai per week de warme kraan steeds enkele graden terug. Deze gewenning bouwt het rustig op, om later echt onder de heerlijke koude straal te staan.
Een tip om zeker niet te vergeten. Blijf gewoon ademhalen, neuriën of ga zingen onder de douche. Het liefst op een uitademing de warme kraan dichtdraaien. Dat voorkomt een te diepe ademhaling en schrikreactie, waardoor de koude extra binnenkomt.
Meditatie en ademhalingsoefeningen werken mee aan de gewenning van kou.
Waar is het goed voor???
- Het heeft een positief effect op koukleumen.
- Ziektes en verkoudheden nemen af door verbetering van het immuunsysteem.
- Het bevordert de bloedcirculatie doordat de bloedvaten in de huid vernauwen. Het bloed gaat krachtiger door je lichaam stromen.
- Je wordt opgewekter door meer energie. Dus koud douchen in de ochtend en je dag kan niet meer stuk.
- Het heeft invloed op het prestatie verhoging van het lichaam.
- Het is goed voor je huid, deze wordt gladder en strakker.
- Het geeft lichamelijke, maar ook geestelijke kracht.
- Het beïnvloedt het autonome zenuwstelsel.
- Door bevordering van de bloedcirculatie wordt ook het lymfesysteem bevorderd dat afvalstoffen in het lichaam opruimt.
- Op termijn heeft het effect op het metabolisme waardoor gewichtsvermindering optreedt. Je activeert namelijk de vetverbranding.
Reden genoeg om toch maar eens van de warme douche naar een koude verkwikkende naspoelbeurt te gaan.
Meer willen weten? zie https://www.sportrusten.nl/wat-kun-je-leren-van-wim-hof/
Succes, en laat op https://www.facebook.com/Bodycareoosterhout/?ref=aymt_homepage_panel weten hoe jij het ervaart.